Du Plaisir Au Quotidien !
Ces différentes méthodes de relaxation simples et faciles vous aideront dans votre quotidien pour que votre coaching soit agréable tout au long de votre suivi.
Ensemble, nous mettrons en place ce qui vous conviendra le mieux.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie consiste à trouver un meilleur équilibre entre Corps et Esprit afin d'être plus serein et de retrouver confiance en soi.
Cela aide aussi le sportif de compétition à se surpasser pour atteindre toujours de meilleures performances.
Prendre conscience de son corps et agir en conséquence pour être moins stressé et plus détendu.
LA MEDITATION
La méditation en pleine conscience pour se transformer de l'intérieur, être plus confiant et faire de chaque jour une occasion de devenir meilleur.
Croire en soi, en ses capacités, en ses objectifs pour que les émotions négatives se transforment en énergies positives et vous permettent de dépasser vos limites.
LA COHERENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque permet de canaliser le stress, prendre les bonnes décisions, optimiser la performance, obtenir une meilleure récupération.
Cela permet de mieux gérer toutes les situations telles que peur de l'échec ou au contraire peur de la victoire.
Apprendre à contrôler sa respiration, les battements de son coeur pour plus de sérénité et une meilleure santé.
LES MASSAGES
Les massages sont des méthodes très efficaces pour soulager les tensions musculaires, le stress et procurer un sentiment de détente et de bien-être immédiat.
Fermez les yeux et laissez-vous aller lors d'un moment rien que pour vous.